Encontre sua força pessoal

Pilates o método Pilates consiste em um conjunto de exercícios de fortalecimento e alongamento muscular, envolvendo uma respiração consciente e concentração mental.

 

O objetivo maior é o trabalho do centro de força da pessoa – o abdome ou *core* - visando um corpo mais equilibrado e mais resistente, permitindo o aumento da funcionalidade e a prevenção de lesões.

 

Os exercícios podem ser realizados no solo com ou sem acessórios, ou em aparelhos específicos devidamente licenciados em conformidade com os princípios de movimento desenvolvidos pelo seu criador, Joseph Pilates.